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    1. 廣東豪華史密斯機哪里買 正皓健身器材供應

      發貨地點:廣東省廣州市

      發布時間:2022-09-07

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      史密斯機固定的鐵架,附有2條固定的運動軌道,屬于固定式器材,使用起來相對簡單。史密斯機器能操作的動作很多,可以訓練到的肌群非常全,廣東豪華史密斯機哪里買,從握推、肩推到深蹲,從肱二頭到股四頭,史密斯機器都能包辦。此外,要是遇上力竭時,史密斯機器旁邊都有安全扣環,可以防止訓練者被杠鈴壓傷,相對自由器材來說,安全性要高。因此是很多新手健身選擇?梢哉f不管高中低端的健身房都會配備史密斯機,但不一定會有深蹲架。因為經營者認為史密斯機不容易出安全事故,而且深蹲架的市場需求本身就不大!喜歡用史密斯機訓練的人遠比喜歡自由重量訓練的人多,廣東豪華史密斯機哪里買。史密斯機器上左右兩邊的軌道被設計用來固定住杠的移動方向,杠不會向前傾也不會向后倒,廣東豪華史密斯機哪里買,當然也不會左右歪斜。操作史密斯機器你動作方向是上下。對于還不懂健身動作細節的朋友們來說,安全無比。雖然史密斯機的軌道是固定的,但它可以訓練到的肌群卻是非常多方面的。廣東豪華史密斯機哪里買

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      史密斯機這個器械有固定的運動軌道,軌道又被架體框住,因此史密斯機屬于固定式器材,使用起來相對容易。雖然史密斯機的軌道是固定的,但它可以訓練到的肌群卻是非常全的,從臥推、肩推到深蹲,又從肱二到股四,都可以使用史密斯機進行訓練,這么一看好像是個“萬金油”,各個部位的訓練都可以完成。我們在用啞鈴和杠鈴進行訓練的時候,通常需要全身協作,關鍵的力量以保持身體的穩定,而史密斯相對固定的軌跡,會弱化關鍵的這些功能。既然史密斯的固定軌跡,讓更少的肌群參與,自然會讓你消耗更少的熱量,讓減脂的效果更差。四川多功能史密斯機哪家靠譜在做這個史密斯機弓步蹲的時候,一定要注意自己的弓步蹲技巧。

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      事實上史密斯機并不是真正的力量訓練,真正的力量訓練是真實的用身體的力量來支撐住杠鈴,而不是依靠機器來穩定住重量。自由重量杠鈴深蹲時,你必須以自身力量來將杠鈴支撐在身體上,并且在動作過程中克服前傾后倒和左右搖晃的穩定控制,這才是真正關鍵肌群的作用啊。但史密斯機深蹲忽視了這種穩定能力的練習,史密斯機限制住了杠鈴軌跡,所以用它進行深蹲,你只能夠強化淺層肌群一一你的力量越來越大,但相對而言,你的穩定能力卻沒有任何提高,甚至可能還進一步被強大的外部肌肉所抑制,你的穩定性越來越差。

      相信練過史密斯器械的小伙伴,都非常清楚它是有在固定軌道上按照軌跡移動的,而且有兩個“抓手”,可以隨時勾住兩端,所以很多人認為用它深蹲很安全,因為你可以讓你的雙腳更向身體前方移動而不會擔心重心不穩。試過史密斯深蹲的人都知道正常站距和位置下很難蹲下去,只能進行半蹲練習,這樣膝蓋彎曲程度較小,很多人認為膝蓋如果彎曲的幅度小,那么產生在膝蓋上的張力就小,其實這是誤區,反過來才是正確的。真相是:如果你深蹲時沒有全程彎曲你的膝蓋,那么你會對結構非常復雜的膝關節某一部位施加更大的張力!而如果你蹲的比較完全,那么張力就會比較均衡的分散到整個膝關節上,這也是為什么我會更建議你去做深蹲甚至全蹲而不是半蹲。利用史密斯機練習深蹲時,可以將緩沖器掛到相對較高的位置,然后練到力竭,不用擔心杠鈴會掉下來。

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      當你用史密斯機做大重量深蹲完全不在話下時,再轉戰杠鈴深蹲進步會比較快。因為兩者的訓練模式非常相似,可能剛開始對保持穩定方面有所欠缺,但當你能掌握穩定身體的技巧時,杠鈴深蹲就沒那么困難了。在健身這條路上,請你一定要放下對某個器械的偏見,也不能因為喜歡做哪個器械就一直做,這樣只會讓你的訓練受限。健身注定不是一個急活,循序漸進對自己會比較友好。雖然在史密斯機器上能用很大重量,但不表達你在杠鈴深蹲上也能用同樣的重量,你應該逐步增加,不要太自信,以免尷尬和受傷。在健身房里,總會看到這個大塊頭史密斯機。廣東豪華史密斯機哪里買

      史密斯機左右兩邊的軌道固定住杠桿的移動方向,限制了很多動作的運動軌跡。廣東豪華史密斯機哪里買

      一些人甚至不會在乎特定的穩定肌群是否被刺激到位。比如,健美運動員可能就會更加喜歡史密斯機,因為當不需要考慮平衡因素時,他們覺得史密斯深蹲能夠更加孤立地刺激到某塊肌肉。拿史密斯臥推為例。一項肌電圖研究發現,穩定肌群之一三角肌,在史密斯臥推中程度較少。在這個基礎上,該研究的作者就認為自由杠鈴臥推更好,因為它能更多的肌肉。然而,史密斯機對于胸大肌的程度與自由杠鈴臥推是相似的,因此認為史密斯臥推對于胸部的發展不夠好的觀點并不正確。廣東豪華史密斯機哪里買

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